Blaubeeren sind eine unglaublich schmackhafte und gesunde Beere, die viele Spurenelemente enthält.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Blaubeeren liegen in der hohen Konzentration der Vitamine A, C, E, B, die in Beeren enthalten sind. Blaubeeren enthalten auch Antioxidantien, Aminosäuren, Flavonoide, Ballaststoffe, Vitamine K, P und PP. Die Beeren enthalten Spurenelemente wie Magnesium, Kalzium, Kalium, Phosphor, Natrium und Eisen.
Blaubeeren stärken das Immunsystem, senken den Cholesterinspiegel im Blut, verhindern Arteriosklerose und Bluthochdruck und normalisieren den Stoffwechsel. Bei regelmäßiger Einnahme helfen Blaubeeren zum Einen, das Sehvermögen wiederherzustellen und zum Anderen die Funktion des Herzens und der Verdauungsorgane zu normalisieren.
Blaubeer-Bananen-Smoothie-Rezept
Für eine Portion Smoothies benötigen wir:
- Blaubeeren – 3 Esslöffel
- Halbe Banane
- Haferflocken – 2 Esslöffel
- Milch – 250 ml
Blaubeeren abspülen und in einen Mixer geben. Als nächstes Haferflocken, Bananenstücke, Milch in den Mixer geben und alles mahlen. Der Smoothie ist fertig!
