Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen – perfekt! Schnell, lecker, gesund, ausgeglichen!
Eine saubere und verständliche Komposition, die Sie in jedem Restaurant bestellen können. Die Essenz ist, dass verschiedene Zutaten in einer Schüssel („Bowl“) serviert werden.
Welche Zutaten fügen Sie Ihrem Tee am liebsten hinzu?
Grundsätzlich Reis, dem roher oder eingelegter Fisch zugesetzt wird. Aber schon heute ist es üblich, Reis durch Getreide zu ersetzen.
Diese Option ersetzt ein komplettes Mittag- oder Abendessen. Zudem ist es bequem mitzunehmen.
- Gekochte Grütze – Bulgur, Couscous, Quinoa, rot / brauner Reis oder sogar Haferflocken sind ideal
- Proteinanteil – Fleisch, Fisch, Eier, Käse etc.
- Die Basis wird am besten mit einer gesunden Sauce gemischt, um Trockenheit zu entfernen und dem Gericht einen interessanten Geschmack zu verleihen (Olivenöl, Erdnusssauce, Apfelwein, Granatapfel, Balsamico, weißer und roter Essig).
- Nachdem Sie den Boden mit dem Dressing gemischt haben, legen Sie ihn in eine tiefe Schüssel und geben Sie die Proteinkomponente sowie das Gemüse und die Kräuter, die Sie in Ihrem Kühlschrank finden können.
