Was sind Ihre Lieblingsfrüchte?
Manchmal können frische Früchte Sie ebenso aufheitern wie Schokolade, weil sie Fruktose und Endorphine enthalten – „Hormone des Glücks“
1. Kiwi enthält viele Endorphine, Fruchtsäuren und Vitamin C. Zwei solcher Früchte pro Tag werden das Immunsystem aufheitern und stärken.
2. Birne ist eine ausgezeichnete natürliche Quelle für Endorphine. Es gibt nur 57 Kalorien in einer Frucht.
3. Ananas enthalten die Vitamine C und B, Thiamin und grobe Ballaststoffe, die den Hunger stillen und mit Müdigkeit umgehen.
4. Kürbis enthält Beta-Carotin und Vitamin B, die Ihnen beim Aufwachen helfen. Daher ist es nützlich, diese morgens zu verspeisen.
5. Karotten haben Anti-Stress-Eigenschaften dank Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird.
6. Pflaumen sind nützlich bei Schlaflosigkeit. Dank Vitamin B stärken sie das Nervensystem.
7. Kirschtomaten sind süß und gesund. Sie enthalten viele organische Säuren und Antioxidantien.
8. Erdbeeren stillen den Hunger und tanken Energie mit Vitaminen, die Ihre Stimmung heben.
9. Süßkirschen muntern auf und haben auch eine analgetische Wirkung.
